Trong những năm trở lại đây bộ môn thể thao mang tên Pickleball trở thành một trong những xu hướng thể thao mới, mang lại một luồng gió mới đối với với những người yêu thích thể thao và rèn luyện sức khỏe, đồng thời kích thích sự thích thú và tò mò đến với giới trẻ, qua đó cũng giúp nâng cao sức khỏe tinh thần cũng như thể chất cho những người yêu thích thể thao nói riêng và người dân Việt Nam nói chung. Vậy Pickleball là gì? và 8 lợi ích sức khỏe của Pickleball mang lại ? Trong bài viết này HIDO SPORT sẽ giải đáp tất cả các thắc mắc dành cho bạn.

MỤC LỤC

Giới thiệu về Pickleball

Lịch sử và nguồn gốc của môn thể thao

Pickleball là môn thể thao được sáng tạo vào năm 1965 tại đảo Bainbridge, bang Washington, Mỹ bởi Joel Pritchard, Bill Bell và Barney McCallum. Về ý tưởng ban đầu của bộ môn này xuất phát từ việc tạo ra một trò chơi gia đình dành cho mọi lứa tuổi và đều có thể tham gia. Kể từ đó cha đẻ của bộ môn thể thao Pickleball đã kết hợp các yếu tố từ các bộ môn thể thao khác như Tennis, bóng bàn và cầu lông và đã trở thành một trong những bộ môn thể thao được yêu thích tại Mỹ đến thời điểm hiện tại.

Tại sao Pickleball trở nên phổ biến?

Tại sao Pickleball lại phổ biến tại Việt Nam?, với sự đặc biệt và mới lạ từ bộ môn thể thao đã thành công thu hút được cộng đồng giới trẻ cũng như những người yêu thích thể thao tại các thành phố lớn tại Việt Nam như Tp.Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng,… đến thời điểm hiện tại số người chơi Pickleball đã lên đến 10.000 người trên toàn quốc.

Bên cạnh đó bộ môn thể thao đã trở nên viral qua các nền tảng mạng xã hội như TikTok, Facebook,… từ trang phục cũng như âm nhạc, qua đó bộ môn đã thu hút càng trở nên thu hút hơn.

Ngoài những yếu tố trên thì bộ môn thể thao này cũng nhận được rất nhiều sự hưởng ứng đến với những người yêu thích thể thao vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

8 lợi ích sức khoẻ của Pickleball

Cải thiện tuần hoàn máu khi chơi Pickleball

Việc chơi Pickleball thường xuyên giúp người chơi cải thiện sức khỏe tuần hoàn máu, theo các nguyên cứu từ chuyên gia, trước khi bắt đầu buổi tập luyện chơi Pickleball, người chơi cần làm nóng cơ thể từ 10 – 15 phút sẽ giúp cơ giãn mạch máu và giảm nguy cơ co thắt mạch máu. Qua đó với nhịp độ chơi trung bình và ổn định sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu một cách hiệu quả.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim khi chơi Pickleball

Với những chuyển động liên tục, cùng với đó là nhịp độ vừa phải, sẽ giúp hỗ trợ tăng cường nhịp tim và ngoài ra hỗ trợ giúp lưu thông máu một cách hiệu quả. Ngoài ra nếu chơi thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ tăng cường cơ tim và cải thiện về lưu lượng máu nên qua đó sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim hiệu quả, bên cạnh đó giúp cải thiện về vấn đề huyết áp đối với những người cao tuổi, qua đó giúp bạn có được một trái tim khoẻ.

Giúp kiểm soát cân nặng khi chơi Pickleball

Việc chơi Pickleball thường xuyên sẽ giúp cơ thể được đốt chát calo một cách hiệu quả, qua đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể một cách mạnh mẽ cũng đồng thời giúp bạn kiểm soát được cân nặng hiệu quả khi chơi Pickleball.

Thông thường việc chơi Pickleball được diễn ra trung bình tầm 3 – 4 lần trong tuần đảm bảo được sự nhất quán trong khâu tập luyện để tăng cường thể lực cũng như giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả.

Để giúp việc kiểm soát cân nặng khi chơi Pickleball được diễn ra một cách hiệu quả, cần kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để thúc đẩy quả trình đốt cháy calo hiệu quả và đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

>>Xem thêm: Vợt Pickleball giá rẻ dành cho người mới chơi HIDO SPORT

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Ngoài việc chơi Pickleball giúp cải thiện về các vấn đề tim mạch, thì ngoài ra Pickleball cũng là một trong những bộ môn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp cực kỳ hiệu quả khi buộc buộc phải di chuyển liên tục với trái bóng cùng với đó là cường độ dài và liên lục sẽ giúp kích thích sự phát triển của cơ bắp và ngoài ra giúp bạn có được một cơ thể dẻo dai, linh hoạt.

Pickleball tuy không phải là một bộ môn thể thao chuyên về việc phát triển cơ bắp như Gym hay Calisthenics nhưng cũng là một trong những bộ môn thể thao giúp phát triển cơ bắp từ bên trong rất hiệu quả.

Cải thiện khả năng linh hoạt và thăng bằng

Tập Pickleball giúp bạn tăng cường phản xạ và thiện khả năng linh hoạt và thăng bằng. Việc duy trì sự thăng bằng trong bộ môn Pickleball cũng là một trong những kỹ thuật quan trọng khi chơi bộ môn này.

Cải thiện chức năng vận động tổng thể

Không giống như các bộ môn thể thao khác thường tập trung vào một nhóm cơ, như bóng đá thường tập trung vào đôi chân, hay Gym thường tập trung vào các nhóm cơ phồng. Pickleball tăng cường sự tập trung vào sức bền nhiều hơn là việc phát triển cơ bắp qua đó đồng thời tăng cường được nhịp thở và thể lực của người chơi, bên cạnh đó cũng giúp phát triển cơ bắp trở nên chắc khoẻ và mạnh mẽ.

Việc cải thiện chức năng vận động tổng thể của Pickleball giúp người chơi trở nên linh hoạt hơn bao giờ hết, đồng thời giúp tăng cường việc phát triển trí não một cách hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe tinh thần

Việc vận động liên tục, gặp gỡ bạn bè, đồng nghiệp để cùng nhau chơi bộ môn thể thao yêu thích cũng là một trong những liệu pháp cực kỳ hiệu quả cho việc tăng cường sức khoẻ tin thần. Ngoài ra việc chơi thể thao, giúp giải phóng Dopamine trong cơ thể, tạo sự hưng phấn, hạnh phúc, qua đó giúp giảm đi sự căng thẳng và lo âu và đồng thời tăng cường sự tập trung cho người chơi.

Kết nối xã hội và xây dựng mối quan hệ

Pickleball là một trong những bộ môn thể thao giúp tăng cường sự kết nối xã hội và xây dựng mối quan hệ một cách hiệu quả, ngoài ra giúp mối quan hệ càng thân thiết và gắn kết với nhau một cách bền chặc.

Có thể bạn quan tâm

>>Xem thêm: Combo 3 quả bóng thi đấu Pickleball Zocker Five Star
>>Xem thêm: Balo Pickleball Đeo Chéo Bulbal Velocity Plus
>>Xem thêm: Vợt Pickleball Bamboo F1, F2, F3, F4 chính hãng

Kết luận

Pickleball là một trong những bộ môn thể thao rất đáng để trải nghiệm, vậy nên hãy cùng HIDO SPORT tìm hiểu thêm kiến thức về bộ môn này và ngoài ra trang bị cho mình những công cụ cần thiết tại SHOP THỂ THAO UY TÍN HIDO SPORT

HIDO SPORT: 26 Lữ Gia, F15, Q11
– Chỉ đường: https://g.page/hidosport
– Tham khảo và đặt hàng: https://shopee.vn/hidosport
– Email: hdsport.hcm@gmail.com
– Hotline: 0975 742 608 – 0974 670 388 (Zalo, Call)